Wenn der Geist still wird, wird unsere Welt wahr.
Kurse zu Atem - Meditation - Achtsamkeit
Wir lernen die eigenen Emotionen und Gedanken besser kennen. Lernen gut mit uns umzugehen und die Perspektive zu wechseln.
An fünf Abenden geht es um die Grundlagen der Achtsamkeit.
Atem - Mediation - Achtsamkeit
Inhalte
Wie der Atem zum Anker wird.
Stoppen und Stille.
Der Weg zur eigenen Meditationspraxis im Alltag.
Tiefenentspannung / Body Scan.
Achtsame Kommunikation.
Atem - Mediation - Achtsamkeit
Termine online per Zoom
Jeweils montags am 27.10. / 3.11. / 10.11./ 17.11. / 24.11.
von 19:30 - 21:00 Uhr
max. 12 Personen
Kosten: 150 Euro
Kurse & Workshops
Offene Gruppe / Zoom
Achtsamkeit braucht Übung - genau wie Muskeln. Wir treffen uns regelmäßig zum gemeinsamen Atmen und Meditieren. Wir wiederholen die Grundlagen der Achtsamkeit im Alltag und finden Tiefenentspannung durch Atemübungen und geführte Meditationen.
Offen für alle, die dranbleiben wollen und die Praxis kennenlernen möchten.
Jeweils sonntags am 4.5./ 1.6. / 29.6./ 27.7. / 24.8. / 28.9. / 26.10. / 23.11. / 14.12.
von 11:00 - 13:00 Uhr
max. 12 Personen
Kosten: 35 Euro (pro Termin)
Kurse & Workshops
Atemarbeit in Duisburg
Seit dem ersten Atemzug ist jedes weiterer Ein- und Ausatmen der Seismograf unserer Befindlichkeiten. Wir halten ihn bei Angst oder Stress an und in unserem Nervensystem sind sämtliche Schrecken und Erfahrungen gespeichert. Mit dem Verbundenen Atem können die festgehaltenen Emotionen durchfließen und wir befreien uns Stück für Stück von altem Ballast.
Ort: Freies Institut Kaiserberg, Schweizer Str. 9, 47058 Duisburg
Das Erstgespräch ist kostenlos.
Die Sitzung dauert 60 - 90 Minuten und kostet je nach Budget zwischen 60 und 110 €.
Kurse & Workshops
Meditationskurs in Duisburg
Es spielt keine Rolle, ob du neu bist oder schon langjährige Praxis hast.
Nach einer Einleitung sitzen wir in Stille, danach tauschen wir uns aus und zum Abschluss gibt es eine geführte Meditation (ca 25 Minuten).
Meditation Dienstag 19:45 - 20:45 - Fokus Atmen und Achtsamkeit
Ort: Freies Institut Kaiserberg, Schweizer Str. 9, 47058 Duisburg
Kosten 10€ pro Termin
Meditationskurs online im Juli / September und November
Meditation online
Ge-lassen-heit kommt, wenn du etwas gehen lassen kannst.
Schließ die Augen und lausche deinem Atem.
Still. Präsent. Zeitlos.
Montags: 3 Termine je 45 Minuten
Nach einer Einleitung sitzen wir kurz in Stille, danach folgt ein Tagesimpuls und zum Abschluss eine geführte Meditation passend zur Tageszeit.
05:45 - 06:30 Wach und kraftvoll in den Tag
12:30 - 13:15 Frischekick für Herz und Hirn in der Mittagspause
18:00 - 18:45 Tiefenentspannt und erholt in den Abend
Du kannst bei allen Terminen dabei sein, oder nur morgens, mittags oder abends. Wie Du willst.
Meditation Online - Mehr Gelassenheit im Alltag: 3 x täglich jeden Montag im Juli/ September/ November
Kosten: 25,- € / Monat
Zur Anmeldung für die einzelnen Termine und für Rückfragen schreibt
mir bitte eine Mail an post@yildiz-deniz.de
Alle Details zum Veranstaltungsort und zur Zahlung schicke ich nach der Anmeldung zu.