Atem
Meditation
Achtsamkeit
Jenseits der Vorstellungen von richtig und falsch.
Da liegt ein Feld.
Dort werde ich dich treffen.
Rumi
Frei werden von Ängsten und Blockaden. Mit dem Atem wieder in den Fluss kommen, Stress loslassen und zu Gelassenheit und Klarheit finden.
Mein Angebot
Meditieren lernen. Achtsamkeit praktizieren. Atemtechniken üben.
In Einzelgesprächen die innere Wahrheit entdecken.
Meditation
Offene Montags Meditation online
Montags zwischen 8:00 bis 8:40 Uhr beginnen wir die Woche mit Mediation und Achtsamkeit. Es spielt keine Rolle, ob du neu bist oder schon langjährige Praxis hast. Nach einer kurzen Einleitung sitzen wir in Stille und am Ende gibt es einen Impuls für den Tag.
Meditation
Atem – Meditation Achtsamkeit
Meditation ist nicht anstrengend, es gibt wirklich nichts tun, im Gegenteil: es gibt nur was zu lassen: Gedanken und Vorstellungen dürfen gehen. Wir folgen mit dem Atem in das Feld der Stille. So begegnen wir unserer Essenz und schauen achtsam auf das Hier und Jetzt.
Wir lernen uns besser kennen. Lernen mit uns gut umzugehen und glücklich zu leben. Dankbarkeit zu spüren. Wenn der Geist still wird, wird unsere Welt wahr.
Einzelberatung
Gespräch unter vier Augen
Krisen und schwierige Zeiten gehören zum Leben. Oft begleitet von Ängsten stellen sich uns je nach Lebensalter drängende Fragen. Wenn wir allein mit Nachdenken nach Antworten suchen, wird das schnell quälend. Dabei ist die Quelle der Antworten in uns. Der Teil von uns, der immer weiß, wo es langgeht. Unser Navi. Ich unterstütze Dich dabei, Deiner Wahrheit auf die Spur zu kommen.
Kurse & Workshops
Kurse / Workshops
Atem und Mediation und Achtsamkeit sind die Tore zum weisen Selbst. Wir schließen die Augen und sehen die Dinge, wie sie wirklich sind.
Alle Termine & Informationen findet ihr hier:
Hallo
Ich bin Yildiz Deniz
In Istanbul geboren, aufgewachsen in Köln, lebe ich inzwischen in Duisburg und Köln.
Als Diplom-Pädagogin habe ich lange Jahre Menschen in Konfliktsituationen begleitet, Gesprächskreise geleitet und in der Jugend- und Erwachsenenbildung gewirkt. Der Wechsel in den Journalismus ergab sich über die Pressearbeit für einen Anti-Rassismus-Verein. Jahre als freie Autorin und als Redakteurin schlossen sich an. Mitten in einem persönlichen Umbruch entschloss ich mich zu einer mehrjährigen Ausbildung zur Bewusstseinstrainerin bei der School for Being, anschließend folgte die Ausbildung zur Atemtherapeutin beim Institut für ganzheitliche Integrative Atemtherapie. In den Jahren danach arbeitete ich selbst als Co-Trainerin bei beiden Ausbildungen, leite eigene Atem- /Mediationsgruppen und begleite in Einzelgesprächen.
Diese Arbeit ist mir Anliegen, Freude und Anker zugleich.
Methoden meiner Arbeit
The Work
nach Byron Katie
Byron Katie hatte während ihrer langen depressiven Krise die plötzliche Erkenntnis, dass sie nicht an irgendeinem äußeren Umstand litt, sondern an ihren Gedanken darüber. Sie hat eine Vier-Fragen-Technik entwickelt, mit der Gedanken, Urteile und Vorstellungen hinterfragt werden.
Verbundener Atem
von Ballast befreien
Seit dem ersten Atemzug ist jedes weiterer Ein- und Ausatmen der Seismograf unserer Befindlichkeiten. Wir halten ihn bei Angst oder Stress an und in unserem Nervensystem sind sämtliche Schrecken gespeichert. Mit dem verbundenen Atem können die festgehaltenen Emotionen durchfließen und wir befreien uns Stück für Stück von altem Ballast.
Voice Dialogue
nach Sidra und Hal Stone
Sidra und Hal Stone haben unsere inneren Stimmen kartografiert. Mit unserem Heranwachsen haben sich Stimmen etabliert, wie z. B. KritikerIn, BeschützerIn, KontrolleurIn, die Stimmen unserer Eltern und auch Archetypen, wie HeldIn, Liebende, EntdeckerIn. Mit ihnen in Kontakt zu treten, macht unbewusste Muster deutlich und erhellt Motive.
Tiefenentspannung
für Kraft und Energie
Mit Body Scan und geführten Mediationen geht eine Entspannung von Körper und Psyche einher, die nach Innen wirkt und Körperfunktionen wie Puls, Blutdruck und Hirnströme reguliert. Statt Stresshormonen zirkulieren Glückshormone, das vegetative Nervensystem schaltet auf Erholung und Erneuerung. Wir spüren wieder mehr Energie und Kraft.
Innere Kindarbeit
Hemmungen ablegen
Die meisten von uns gehen mit bestimmen Leitsätzen durchs Leben, die in Erfahrungen aus der Kindheit wurzeln, z.B. „Ich bin allein“ oder „Ich bin nicht liebenswert“. Sie wirken als Erwachsene unbewußt im Alltag. Dieses Innere Kind bzw. der verletzte Teil braucht ein Ohr um zu heilen, um dann Hemmungen abzulegen und frei zu sein.
Das sagen andere über mich
MEl K.
Yildiz Deniz ist mit ihrer ruhigen, angenehmen Art äußerst zielstrebig und kompetent. Ich habe mich bei ihr sofort verstanden gefühlt. Sie hat die Gabe, Zusammenhänge sehr schnell zu erkennen. Durch ihre einfühlsame Art und ihre angenehme Stimme schafft sie schnell eine vertrauensvolle Atmosphäre. Dank ihrer Hilfe konnte ich sehr schwere Lebenssituationen meistern. Ich kann Yildiz Deniz von ganzem Herzen weiterempfehlen.
Daniel H.
Diese Frau ist klasse: Schnell, auf dem Punkt und dennoch mit der nötigen Ruhe. Sehr zu empfehlen.
Jörg G.
Wer bisher keine Berührung mit Mediationen hatte oder aber über einen großen Erfahrungsschatz verfügt: alle werden unter der Leitung von Yildiz dort abgeholt, wo sie augenblicklich stehen. Yildiz verfügt über die außerordentliche Gabe mit großer Empathie Menschen zu begleiten und behutsam zu leiten. Sie findet eine bildhafte Ansprache, die berührt und Sachverhalte veranschaulicht. Auch nach vielen gemeinsamen Meditationen gibt es immer wieder neue Anregungen, so dass die gemeinsam verbrachte Zeit eine Kraftquelle darstellt.
